앞서 배웠던 8자 돌리기와 되돌리기를 더한 동작입니다.
두 동작을 이어서 좌우 번갈아 하는데, 포인트는 몸통을 틀지 않고 팔과 다리를 움직여야 하는 겁니다.
무릎운동을 부담없이 할 수 있고 오십견 예방에도 도움을 줍니다.